みきの映画とぐるめと美容ブログ♪

美味しかったお店、美容のこだわり、映画の感想を綴っていきます♪

ヘルシーでうれしい「春雨」

こんにちは、藤井美樹です♪

 

東京は雨が続きますね!

 

この夏は暑い日が多かったので、
そうめんを食べることが多かったです♪

 

そうめんは太りにくいダイエットフード的なイメージがあったのですが、
「そうめんって意外とカロリー高いよ」
と、友人から教えてもらって衝撃を受けました( 〃▽〃)

 

気になって調べてみたら、
そうめん一人前100g(茹でる前)で356kcal!

www.eiyoukeisan.com

 

パスタも1人前100g(茹でる前)で378kcal

microdiet.net

 

そばは1人前100gをゆでて296kcal

www.eiyoukeisan.com

 

なるほど〜〜(*‘ω‘ *)
そうめんって、
イメージほどカロリーが少ないわけではないのですね!!

 


お腹すいたときの夜食に!
なんて思っていたのに、どうしようΣ( ̄□ ̄;)

 

と考えていたのですが、
いい感じの替えが見つかりました!

 

それが春雨です( /^ω^)/♪

https://kotobank.jp/image/dictionary/daijisen/media/104301.jpg

春雨は一人前が茹でる前の重さ約50gで171kcalなのだとか!
すごい、これは嬉しい(☆´∀`人´∀`☆)

www.eiyoukeisan.com

 

春雨はタンパク質、カリウム、鉄分、マグネシウム、カルシウム、食物繊維など豊富に含んでいて、とっても優秀な食材なのだとか( *´艸`)

 


全然知らなかったのですが、
実は春雨には2種類あるんですね!

 

一般的なのがじゃがいもから作られているもので、
もう1つは緑豆から作られている緑豆春雨(@^ー^)/

 

ちなみにマロニーはじゃがいものデンプンにコーンスターチを加えて煮崩れしないようにマロニー(株)さんが独自で作られたものだそうです( ´∀` )b


春雨のレシピを調べるとスープやサラダや炒め物などたくさん使い道があって、いろんな味を楽しめそうですo(*^▽^*)o

 

以前記事にした「ヘルシースナッキング」のお菓子の代わりに食べても良さそう(*σ>∀<)σ

youhp01.hatenablog.com

 

 

ツルツル、もちもちでやみつきになってます!!

 

 

お気に入りレシピがこちら♪♪


私はほうれん草と春雨のスープ

recipe.rakuten.co.jp

 

豚肉と春雨の甘辛煮

www.lettuceclub.net

 


みなさんもお気に入りの春雨レシピがあったら

是非おしえてください(*ノ´∀`*)ノ